Как сладкие напитки и соки влияют на эмаль ребенка?

Кариес – это самое быстрое и самое разрушающее заболевание в списке детского терапевта. Конечно же, все родители знают об этом, и, конечно же, невозможно уберечь ребенка на 100% от риска появления кариеса. Однако, Вы можете установить конкретные правила в рационе малыша, ведь именно там обычно скрываются все возможности для поражения зубов.

Действительно ли соки такие «натуральные»?

Сладости, фаст-фуд и газированные напитки/масс-маркетные соки – вот основные разрушители молочной эмали у детей. На полках супермаркетов множество соков представлены как «100%-й продукт», «БИО», «100%-е здоровье» и т.п., но самом деле никакой пользы в таких соках нет, кроме огромного количества сахара.

За данными ВОЗ, допустимое количество сахара в детском возрасте составляет до 10%. Исследования по питанию современных детей показывают, что уже в возрасте 3-х лет ребенок потребляет более 1100 калорий, а это равно 5-и чайным ложкам сахара в день, что практически в 3 раза превышает его здоровую норму. И такое превышение нормы происходит не без помощи сладких «здоровых» и других «детских» напитков, даже если это всего лишь один стакан.

Сахар влияет на зубную эмаль моментально, превращаясь в кислоту и разъедая её защитный слой. В результате все минералы и полезные вещества вымываются и со временем развивается кариес и гиперестезия.

Как можно изменить пищевые привычки моего ребенка?

1. Отказаться или частично отказаться от любимых напитков. Возможно, Вам придется пережить пару истерик, пока ребенок свыкнется с мыслью, что любимый напиток никогда не будет доступен. Вы можете договориться с ним, что раз в две недели или в месяц Вы позволите ему нарушить это правило или он будет пить напиток чаще, но при условии, что Вы его разбавите водой. Еще, как вариант, можно искать на полках супермаркетов напитки с нулевым содержанием сахара.
2. Пить больше обычной воды. Как много обычной, чистой воды потребляет Ваш ребенок? Вода не только хорошо смывает налет с зубов, но и никаким вредным образом не влияет на их поверхность. Она также регулирует уровень влажности во рту и во всем организме.
3. Добавить в рацион фрукты. Фрукты сами по себе являются источником влаги и также содержат в себе сахар, который натурален и содержится в небольших количествах.
4. Предложить ребенку молоко. Если ребенку нравится молоко, можно заменить им потребление вредных напитков. Будьте осторожны, выбирая молоко в супермаркетах, т.к. даже там возможно найти молоко с добавлением сахара и ароматизаторов. Шоколадное молоко приравнивается по количеству сахара к вредным напиткам!

Поддержка гигиены полости рта после изменения пищевых привычек

  • Все сладкие напитки ребенок должен пить через трубочку – так он сохранит молочную эмаль от разрушения.
  • Потребление вредных напитков лучше проводить днем – исследования показывают, что их потребление вечером или перед сном вызывает у детей бессонницу, вздутие или наоборот чрезмерную активность.
  • После того, как ребенок выпил вредный напиток, подождите 30-60 минут, т.к. зубы в это время очень чувствительны. Прополощите зубы водой, а потом почистите их.
  • Регулярно проходите профилактический осмотр у дантиста. Даже если никаких проблем с эмалью нет, при потреблении сладких напитков и других сладостей они могут появится в два раза быстрее.

Будьте здоровы!

Метки  
Смотрите также: