Полезны ли смузи для зубов?

Смузи стали настоящим хитом в наше время – вкусные, полезные, быстрые. Где, казалось бы, подвох? Увы, подвох имеется, и он затрагивает здоровье зубов.

Как смузи влияют на зубную эмаль?

До того, как смузи стали мейнстримом человечество наслаждалось такими напитками как свежевыжатые соки. Свежевыжатый сок употреблялся не очень часто, т.к. сам по себе он очень насыщенный кислотами и пить его вкусно, но неудобно, особенно, если мы говорим о яблочном, апельсиновом, грейпфрутовом, гранатовом соке. С появлением смузи ощущение кислотности удалось сгладить, добавляя в напиток другие сладкие или нейтральные фрукты или напитки. Получился умный обман рецепторов: напиток вкусный, не кислый и полезный, но кислоты остались там, пусть и разбавленные. А еще естественные красители фруктов тоже остались там, да.

Итак, получается, что смузи, имеющее прямой контакт с зубной эмалью, влияет на чувствительность зубов, окисляя верхний шар эмали и на белизну зубов, окрашивая её различными натуральными красителями.

Как защитить свои зубы и не отказаться от смузи?

  • Пейте смузи исключительно через трубочку – таким образом, контакт кислот и красителей уменьшиться в разы;
  • Старайтесь миксировать кислые фрукты (апельсины, мандарины, киви, грейпфрут, гранат и др.) со сладкими или нейтральными напитками, а также молочным йогуртом или закваской – так Вы сбалансируете уровень кислот;
  • Полоскайте рот после каждого смузи. Вы также могли бы почистить зубы и использовать зубную нить для лучшего эффекта.

Полезный для зубов рецепт смузи

В Интернете есть множество рецептов смузи. Мы нашли один, рекомендованный дантистами терапевтической стоматологии в Аризоне, США. Это рецепт без кислот, который позитивно влияет на общее здоровье организма и не причиняет вреда зубной эмали:

1 банан (желательно из холодильника, не слишком спелый);
1 горсть капусты кале;
200 гр кокосовой воды;
1 ч.л. молотого льна;
1 ч.л. семян чиа;
1 ст.л. кокосового масла;
1/2 ч.л. нектара агавы.

Далее все необходимо смешать и – готово!

Помните о энергетической ценности фруктово-овощных смузи – несмотря на то, что все продукты вполне диетические, жидкие и полезные, их количество равно тому, что Вы закинули в блендер! Т.е., практически Вы за раз употребляете один банан, яблоко, киви, морковь и все то другое, что есть в составе.

Поскольку фрукты и овощи уже сами по себе содержат сахар, старайтесь контролировать потребление смузи, чтобы не начать борьбу с кариесом, употребляя абсолютно здоровые и жидкие продукты!

Удачи Вам!

Метки  
Смотрите также: